La méditation pleine conscience n’est pas qu’une mode: plusieurs de ses bienfaits sont scientifiquement démontrés.
Voici quelques bienfaits.
1- Réduit le stress et la dépression
Oui, la méditation pleine conscience aide à réduire les symptômes du stress. Elle améliore, entre autres, la sécrétion de cortisol, aussi appelé «hormone du stress», réduit le niveau de stress perçu et facilite le recours à des stratégies d’adaptation au stress.
2- Améliore les fonctions cognitives
La pratique de la méditation pleine conscience améliore différentes fonctions cognitives, dont l’attention. Ainsi, si l’on demande à une personne non initiée à la méditation de se concentrer sur sa respiration, il ne suffira que de quelques secondes pour que son attention dévie. En méditant, la personne apprendra à prendre conscience de ses pertes d’attention et à ramener cette dernière sur l’objet de méditation, augmentant ainsi sa capacité de concentration.
3- Renforce la mémoire
Les nouveaux adeptes de la méditation pleine conscience voient leur mémoire préservée, et parfois même améliorée.
4- Influence le syndrome métabolique
Le syndrome métabolique est un état caractérisé par une résistance à l’insuline et par la présence de facteurs de risque cardiovasculaire, telles l’hypertension ou l’obésité. Il accroît le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Or, des études ont démontré que la méditation avait des effets positifs sur bon nombre d’indicateurs de la santé vasculaire: tolérance au glucose, sensibilité à l’insuline, pression sanguine, etc.
* Les prix incluent l’équipement.
* Votre équipement inclut: embarcation de type monoplace et biplace, pagaies balancées, jupettes en nylon, veste de flottaison individuelle,
* Bienvenue au débutants
Durée: Environ 90 minutes
Heure: Départ entre 18h00 et 18h30.
Saison: Du 22 juin au 31 AOÛT 2022
Départ de: Stationnement plage de Deauville
